かぼちゃ

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秋分の日の昨日はとても暑かったですね・・・
今年は気温が上がったり下がったりが激しいなぁ。
気温の変化は、体調を崩す原因のひとつ。
こんな時こそ、体づくりの基本は「腸内環境」を整えることから!

今日はヨーグルトにかぼちゃ(南瓜)を添えて。

かぼちゃは栄養たっぷりのウリ科の果菜。
ミネラル豊富でビタミンB群、C、Eやカボチャの種も栄養が含まれていますよ。
今話題の「不飽和脂肪酸」も。

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それでは良い週末をお過ごしくださいませ。

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